5 dni

[...] więcej skuteczny sposób żeby sprawdzić czy coś mi rośnie? Obwody poszły w górę ale dotyczy to wszystkiego łącznie ze stopami i twarzą %-) więc nie wiem co to jest czy woda, czy fat czy te upragnione mięso @@-) woda jest na pewno, ale myślę że za 3 -4 dni trochę zejdzie. A tak bardzo bym chciała wiedzieć na czym stoję po tych 5 tygodniach %-)

kyokujitsu- z tą bramką chodzi o to, że właściciele knajp wolą zatrudnic kogoś większego nawet z mniejszą wartością bojową, niż mniejszego super fightera, który ze względu na gabaryty będzie miał solówki z klientami co dwa dni :). Każdy lubi mieć spokój w knajpie... Mariusz_1979 - po Twoim tekście o tym co radzisz autorowi topicu (języki, praca, [...]

[...] 2xFBW , 2xcrossfit + sporadycznie bieganie jako 5 dzień.Od końca lipca zmieniłam plan na 2xFBW , 3xbieganie(chociaż często wypadało mi 2x bieganie) + 1xcrossfit. Były dni kiedy wykonywałam w dzień biegania wieczorne treningi z kettlą. Wykonywałam 4 różne treningi crossfit - czasowo wyglądało to następująco. [...]

dokładnie,ja po iniekcji trzymałem dalej w lodówce,ale jadąc na trening dawałem do torby i ze sobą brałem.poszukaj pena bo on jest najdokładniejszy ustawiasz ile chcesz jednostek i wbijasz,igły zmieniałem co kilka dni. Dam radę ukręcić te 5-10 jednostek insulinówką dokładnie ;] Ale Pen na pewno wygodny na dluższy czas.

Biniu, ostatni trening miałem niecały tydzień temu. Od 3 dni jem 2g/kg węgli, wczoraj 2,5g/kg (na LC było 1.5) Dziś po spożyciu BCAA już głodówka do tej 17-tej. Zmieniony przez - Xarez w dniu 2012-09-05 11:24:47

[...] o regeneracje, po treningu klatki barki sa zawsze lekko zmeczone co nie pozwala na dobre ich przetrenowanie. jutro Nogi wiec gora ciala sobie odpocznie. piatek barki i 2 dni na regeneracje. Dzisiaj trenowalem Biceps i Triceps tak jak pisalem wczesniej zmienilem troche rozklad parti miesni. Przed treningiem jak to bywa StanoFusion i Vasobolan [...]

ja od wczoraj po treningu 3 kaps i dziś rano 3 kaps, a od 5 czy 6 dni brałem CM3 http://imageshack.us/a/img253/7303/img0713x.jpg

[...] po godzinie 16 możemy coś zjeść. Tylko nie wiem czy stosować się do w/w zaleceń czyli rozłożyć sobie posiłek na 3 różne porcje które będą mieć nie więcej niż 1900 kcl? 2. W dniu wysiłku (np. trening piłkarski, mecz, trening areobowy), mam spożywać BCAA zaraz jak wstanę i przed samym treningiem, a w dni bez treningu nie stosować w ogóle BCAA? 3. [...]

[...] 4.noga kury,cukinia,baklazan, 5.barszcz,jajo x 2,migdaly 30gr Spinning 45 min seria na brzuszki x 2 wznosy z opadu Musze sie przyznac ze czuje sie zmeczona fizycznie,no ale tak naprawde to nie odpoczywam jak powinnam.... nie potrafie siedzie i nic nie robic \-) jeszcze pare dni i urlop sie szykuje wiec wtedy to raczej bede zmuszona do odpoczynku

[...] doawlic znacznie wiecej niz do 10iu. Po trzecie, robienie offow nie ma sensu, chyba ze poprawi Ci sie przez to psychika myslac, ze zaoszczedziles troche towaru robiac 2 dni przerwy. GH powinno leciec sie ED. Pozdro, dobranoc:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-09-29 21:27:20 ile według ciebie to znacznie powyżej 10 ??? 20, 30 ??? [...]

[...] 30gr, whey 20gr,banan 20gr,borowka 30gr,wloskie,kokos 2.tuna,jajox3,ogorek 3.indyk,brokul,baklazan,cukinia 4.kura noga,brokul,baklaza,cukinia 5.indyk,fasolka,groszek,brokul,migdaly Seria na brzuch spiderman Odpuscilam CF, za duzo do zrobienia przed wolnym oraz nie czulam sie fizycznie za dobrze,miesiaczka ktora od dwoch dni do mnie przychodzi...

masz racje, niestety jak wiesz czlowiek uczy sie na bledach. pocwicze pare dni na "sucho" a potem sprobuje tak 0,5 miarki, moze organizm musi sie przyzwyczaic, moze za duza dawka... jak to nie pomoze to albo bede musial sprzedac albo wyrzucic...

[...] po treningu mix.Bcaa,U.Amino 5100.Hyperfusion,Glutafusion; 30 min aero na biezni. wieczornych Aero nie robilem ,bylem odebrac na lotnisku moje dziewczyny Nadie i Age, byly 7 dni w Pl wiec wieczorem mielismy dluga i mila rozmowe ;-). dzisiaj ze wzgledu na zmiane czasu pracy trening Nog musialem zrobic po 20ej a ze pracowalem w 2 czesci miasta i [...]

No wlasnie chodzi mi o tego ze USA,chociarz tego ze Hiszpani tez bym obejrzal bo bedzie tam startowal Dawid Gelert, no a umnie do zawodow juz tylko 21 dni... Powiem ze powoli dieta ,treningi i aeroby daja sie we znaki ,zmeczenie jest coraz wieksze, w piatkowy wieczor bylem juz taki zmeczony ze nawet kompa nie odpalalem i nie zrobilem wpisu. [...]

lodzianin1 a ten sposób z stosowaniem hcg co 8 tyg 5000j podzielone na 5 strza co 3 dni ?

[...] masakra. Dziś nastęopne spotkanie i znów poruchałem 10 minut i makaron, bez komentarza .. Czekam na wyniki, nie miałem takiej lipy jeszcze nigdy heh. Wbiłem w ostatnie 10 dni 5 tys j HCG ale jak widze dalej lipa, jaja wrócily do rozmiarów ale libido/potencji brak. Zastanawiam się czy nie zmienic trena na mastera albo ewntualnie na czad opuki [...]

[...] POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Whey C-6 40g [...]

[...] Występuje w klimacie tropikalnym i subtropikalnym Ameryki. Wykopaliska dowodzą, że awokado było już wykorzystywane 10000 - 7000 lat p.n.e. Pierwotnie pochodzi z południowego Meksyku, lecz stosunkowo szybko rozpowszechniło się z Ameryki Północnej - przez Środkową - aż do Południowej (Peru) Dorasta do 20 m wysokości. Co ciekawe: awokado [...]

[...] rozkładu BTW. DT Białka 100-110g, Węgle do 100g, Tłuszcze reszta. Kcal ~1700 DNT Białka 100-110g, Węgle do 120g, Tłuszcze reszta. Kcal ~1400 Przez 3 miesiące wpadło kilka dni (5-7 w sumie) z piwem więc kcal i węgle poszły w góre. I teraz pytanie, co poprawić? Spadek wagi taki jak widać, wydaje mi się, że trochę słabo. Może nabrałem trochę [...]

[...] na wloski i ucze mlodego. Mam nadzieje,ze niebawem nie bedzie mu az tyle pomocy z mojej strony potrzebne. Dlategotez jest mi glupio, bo uzupelniam dziennik co kilka dni. Diete i cwiczenia trzymam.JA mlody idzie do szkoly to wtedy robie sobie trening, by miec popoludnie na nauke:) 5 listopad [...]